Uncategorized

リバウンドしないで痩せる方法とは!

初めまして!理学療法士のRYOです! 前回は、食事内容等についてお話ししたと思います。今回は週1回の運動に慣れてきた場合の話をしたいと思います! 運動を継続していると誰でも感じる現象があります。それは、「最初よりなんか楽だなー...
Uncategorized

タンパク質を意識して食事すると痩せる?!

初めまして!理学療法士のRYOです! 前回は日常生活で意識している工夫などをお話しました!今回は、前回お話できなかった内容をお話します! 一つ目は、好きな物を食べていい日を作るけどタンパク質もしっかり摂取することです!毎日、ダ...
Uncategorized

〜太らないために日常生活で意識していること〜

初めまして!理学療法士のRYOです! 前回は食事管理についてお話しました!今回は、太りにくくするために私自身が日常生活で意識していることや実践していることをお話ししたいと思います! 私が日常生活で実践していることを箇条...
Uncategorized

〜ダイエットの落とし穴と食事管理方法について〜

初めまして!理学療法士のRYOです! 前回は具体的な全身トレーニングの方法についてお伝えしました! 今回は、運動と併用して取り組んで頂きたい食事管理についてお話したいと思います!また、食べたい物を出来るだけ制限しない方法をお伝...
Uncategorized

全身トレーニングで簡単にダイエットできる?!

初めまして!理学療法士のRYOです! 前回、身体を引き締めるには全身トレーニングがいいとお伝えしたと思いますが、今回は具体的なトレーニング方法をお伝えしたいと思います!💪 トレーニングが続かない人は、最初から色んな事を...
Uncategorized

週1回からダイエットできる?!効率的な筋トレ方法

初めまして!理学療法士のRYOです! 今回は、忙しい人でもズボラな人でも継続できちゃう筋トレ方法をお伝えしたいと思います!✨ 継続は力なりという言葉を知っていると思いますが、実際に継続することは大変です。多くの人が挫折すると思...
タイトルとURLをコピーしました