週1回からダイエットできる?!効率的な筋トレ方法

初めまして!理学療法士のRYOです!

今回は、忙しい人でもズボラな人でも継続できちゃう筋トレ方法をお伝えしたいと思います!✨

継続は力なりという言葉を知っていると思いますが、実際に継続することは大変です。多くの人が挫折すると思います。私自身も生活習慣に落とし込むまで大変でした😭

私自身筋トレを続けて8年経ちます。今では生活習慣の一部となっているので無理なく続けられています!

そこで今回、生活習慣に落とし込む方法や工夫を皆様にお伝えできたら思います!

週1回でも継続できれば必ず引き締めることができます!その方法は、週1回の全身トレーニングです!💪

全身トレーニングは1日で全身をトレーニングする方法です!忙しくてもズボラでも1回で全身鍛えることができるので継続しやすいメリットがあります!デメリットは全身を鍛えるので少し時間がかかり疲れやすいことがあります!

私自身全身トレーニングと簡単な食事管理により2ヶ月で5キロ痩せることができました!😊


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次回は、具体的な全身トレーニング方法をお伝えします!

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